10 ADIMDA DOĞRU AYAKKABI NASIL SEÇİLİR?

ORTOPEDİ uzmanı Dr. Abdurrahman Vural ayak sağlığınızı korumak için doğru ayakkabı seçimindeki dikkat edilemesi gerekenleri anlattı.

Doğru ayakkabı seçimi, ayak sağlığınız için hayati öneme sahiptir. İyi bir ayakkabı, gün boyu konfor sağlamanın yanı sıra, ayak problemlerini önlemede de kritik bir rol oynar. İşte doğru ayakkabıyı seçerken dikkat etmeniz gereken önemli ipuçları: 1. Ayaklarınızı Ölçün: Ayak boyutunuz zamanla değişebilir. Bu yüzden, ayakkabı satın almadan önce ayaklarınızın güncel ölçülerini alın. 2. Büyük Olan Ayağa Göre Ayakkabı Seçin: Çoğu insanın bir ayağı diğerinden büyüktür. Her iki ayağınızı da ölçün ve büyük olanına göre ayakkabı seçin. 3. Günün Sonunda Ölçüm Yapın: Ayaklarınız, gün boyunca yürüyüp ayakta kaldıkça şişer. Günün sonunda ayaklarınız en büyük haldeyken ölçüm yapın. 4. Ayakkabı Boyutuna Takılmayın: Ayakkabı markaları arasında boyut farklılıkları olabilir. Ayakkabı seçerken, boyut numarasından ziyade ayakkabının nasıl oturduğuna, kalıbına odaklanın. 5. Ayakkabının Şekline Dikkat Edin: Ayakkabının şekli, ayağınızın şekline benzer olmalıdır. Böylece ayağınız ayakkabı içinde rahat eder. 6. Ayakkabıların Zamanla Genişlemesini Beklemeyin: Satın aldığınızda iyi oturan ayakkabılar seçin. Zamanla genişleyeceğini ummak yanıltıcı olabilir. 7. Ayakkabının Genişliğini Kontrol Edin: Ayakkabının en geniş kısmı, ayağınızın en geniş kısmını rahatça kavramalıdır. 8. Ayakkabının Derinliğine Dikkat Edin: Özellikle çekiç parmak gibi durumlarınız varsa, ayakkabının parmaklarınız için yeterince derin olduğundan emin olun. 9. Ayakkabının Ucundaki Boşluğu Kontrol Edin: Ayakkabının ucunda, en uzun parmağınız ile ayakkabının ucunun arasında bir parmak genişliğinde boşluk olmalıdır. 10. Ayakkabıyı Giyip Yürüyün: Ayakkabıları satın almadan önce giyerek bir süre yürüyüp, rahatlığını ve ayağınıza tam olarak uyup uymadığını kontrol edin. Ek İpucu - Aktivitenize Uygun Ayakkabı Seçin: Koşu, yürüyüş, basketbol gibi farklı aktiviteler için özel olarak tasarlanmış ayakkabıları tercih edin. Ayakkabı seçimi, sadece stil meselesi değil, aynı zamanda sağlık meselesidir. Bu ipuçları, doğru ayakkabıyı seçmenize ve ayak sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.